ПЕЙ РЯГУ

делай становую тягу

на главную   все каменты   в свежие

ГОЛОСОВАТЬ:   ОТСТОЙ   ШИКАРНО   НЕ ДЕМОТИВАТОР   [?]

Оценка: "Неплохо" (голосов: 383)
Посещений: 9137   Комментариев: 133


Заменить текст   Комментировать  

Другие демотиваторы с этой картинкой   Показать в блоге или на форуме


ГОЛОСОВАТЬ:   ОТСТОЙ   ШИКАРНО   НЕ ДЕМОТИВАТОР   [?]


Внешние переходы на эту страницу:

Комментарии:   (RSS комментариев к этому демотиватору   RSS всех комментариев на сайте)

Новый Комментарий  

Часть старых комментариев скрыта, чтобы не перегружать страницу. Просмотреть ВСЕ комментарии

By TzaR RU at 26,Jan,11 01:36
Всё правильно!
By Дем RU at 26,Jan,11 03:29
Сам пей эту хуйню.
By Drimogemon RU at 27,Jan,11 14:18
автор, тебе штанга на голову упала, такую хуиту пессать? наверное вот эту кончу выпил и почувствовал себя всесильным, а штанку не удержал... пхахаха
By анонимним KZ at 27,Jan,11 16:43
Хуйня сказал
By дверь RU at 28,Jan,11 22:58
Изометрия спасибо богу за ее создание свято изометри свято сдохни тварь сдохни
By TzaR RU at 27,Jan,11 16:48 Свернуть верхние
Сказал- как в лужу пёрнул.
By Drimogemon RU at 28,Jan,11 07:31
сказал, как буд-то тебе в нос сиранул
By пейс RU at 28,Jan,11 11:34 Свернуть верхние
сказал - как тебе в рот кучу говна навалил!
By доктор RU at 28,Jan,11 17:31
навалил кучу говна в рот как сказал
By аноним RU at 28,Jan,11 23:44 Свернуть верхние
соси дальше своё пиво и радуйся что ты крутой
By аноним RU at 30,Jan,11 01:06
соси мой хуй и радуйся, что ты пидар
By аноним RU at 26,Jan,11 07:47 Свернуть верхние
Зачет +100
By андрей зелев RU at 26,Jan,11 11:19
я каждый день пью ряженку из натуральных источников гей-клуба Хайфы.
By Артемий Лебедев UA at 26,Jan,11 12:00
это Гъяженка
By РУССКИЙ из С-Пб___CBR900RR RU at 26,Jan,11 14:11
русский - делай становую тягу!!!!
By опача UA at 26,Jan,11 15:07
я становую тягу заменил на гиперэкстензию, по ошибке поставил минус, прости меня автор =\ тем не менее это мотиватор.
By ыфч BY at 26,Jan,11 15:25
/b/
By залупка-кун RU at 26,Jan,11 17:33
3,2% жирнота
By злой_сибиряк RU at 26,Jan,11 18:06 Свернуть верхние
Становая тяга сумо-style!!!
Ряга 3,2 градуса решает! Сам такую пью!
By Джигурда RU at 26,Jan,11 19:46
Я кстати тоже становУю тягу заменил на экстензию, но упражнение отличное, как на дрожжах растёш в ширь)))
By анон PL at 27,Jan,11 02:04
Экссензия никак не заменит тягу за 150кг.
By Джигурда RU at 27,Jan,11 11:03
бесспорно, но спина важней.Экстензия прокачивает только поясницу,а тяга почти все группы мышц
By Drimogemon RU at 27,Jan,11 14:20
идите нахуй со своей тягой, блять, я на доктора после приседаний и тяг потратил уже больше 12000 в рублях и не факт, что позвоночник восстановится...
я теперь медитирую и познаю мудрость и спокойствие!
By аноним RU at 28,Jan,11 22:29 Свернуть верхние
тяга жопу прокачивает
By аноним RU at 30,Jan,11 01:07
ну... тебе полезно, доставишь удовольствие своему мужу!
By Drimogemon RU at 27,Jan,11 14:22 Свернуть верхние
Кстати маленький хуй + волосатая пизда = ... ну давай, сам ответь!
By пися RU at 27,Jan,11 14:59
алёшка соснин
By сх78 RU at 27,Jan,11 14:35 Свернуть верхние
Становая тяга хорошо, но не всем полезна!
А ряженку можно было без названия этого виб бил дана ебучего дорогого тупо реклама, зы пейте молоко
By Джигурда RU at 27,Jan,11 18:59
за базаром следи, хуепутоло.Кто виноват, что ослоебина тупая не следил за техникой и весом.

Кстати я и написал,что спина важней,лучше делать экстензию...
By Drimogemon RU at 27,Jan,11 19:07
да ладно, у меня просто хуй в голове застрял в детстве, вот я хуйню порю)))
By Drimogemon RU at 28,Jan,11 07:32 Свернуть верхние
да ладно, ты же маленький хуй, а твоя жопа - пизда!
By пейс RU at 28,Jan,11 11:36 Свернуть верхние
как в воду глядел, твой рот - пизда, у тебя нет хуя, а зовут тебя пиздюк джигура


By аноним UA at 26,Jan,11 10:24
3.2% - пиздец, да это вода бля, а не ряженка, быдлопойло, которое не лучше яги.
By Влад95 RU at 26,Jan,11 11:54
Ты дибил! Знаток кисломолочный продуктов БЛЕАТЬ нашелся! Ты и такие 3,2% никогда не пил, так что заткнись! (Вообще я сам канеш ряженку не пью, зато кефир пачками жру)
By Drimogemon RU at 27,Jan,11 14:22
наверное, срешь после кефира хорошо
By Влад95 RU at 27,Jan,11 15:43
Убей себя от стену, Дримо, это для тебя гораздо полезнее любого кефира!
By Влад95 RU at 27,Jan,11 15:44
Я хотел сказать "об стену", ну я просто поясняю для Дримо, вдруг он дибил)
By Влад95 RU at 28,Jan,11 07:34
Я хотел сказать, что сосну у всех коментаторов, ну я просто поясняю, вдруг вы не знаете, что я хуесос
By хых RU at 26,Jan,11 11:58 Свернуть верхние
лучше.все лучше яги.
By М4А1 RU at 26,Jan,11 14:14
Кефир не советую,там алгоголь.Об этом ещё товарищь Жданов рассказывал.
By аноним RU at 26,Jan,11 17:01
а ни этот ли еще товарищ рассказывал о том как отмершие клетки мозга через мочу выходят?
By аноним RU at 26,Jan,11 17:22
Не ссу вторые сутки, умнею на глазах.
By рукувауа RU at 26,Jan,11 19:18
доставляешь
By дрочу с 3х лет RU at 28,Jan,11 22:16 Свернуть верхние
ахаха)
спасибо, анонимус.
я посмеялся а потом вздрочнул.

по сабжу - от ряги растет тяга к мастурбации!!!
By Сережа Архипов RU at 30,Jan,11 15:56
Спасибо, ведь это мой первый тяга к мастурбации!!!


By et,fy RU at 26,Jan,11 11:32
Согласен! Я как раз хожу в кач и не вру вам
By mr wiggles BY at 26,Jan,11 11:56
от жирноты молока у тебя нихуя не будет видно мускулов, пусть даже обьем будет
By мага RU at 26,Jan,11 12:15
ага индекс гликемиченский большой
By рукувауа RU at 26,Jan,11 19:20 Свернуть верхние
ну раз не врешь, может поведаешь следствию где ты находился в ночь с 17 на 18 июня 2004 года?
By et,fy RU at 27,Jan,11 14:24
сказал же в кач! Т.е. до компа, загрузил порево с сайт gayporn.net и давай качать бицепс
By дрочу с 3х лет RU at 28,Jan,11 22:17
учись дрочить ногами, и тогда накачаешь бедра и попку.
и будешь как я - тупым накачанным дрочиллой!


By аноним RU at 26,Jan,11 13:57
После ряги хуй стоит часок!
By Рамирэс RU at 26,Jan,11 17:16
ты в холодную макаешь или в подогретую?
By пися RU at 27,Jan,11 14:55
ты про руку?
By Рамирэс RU at 27,Jan,11 15:56
нет, про тебя
By аноним RU at 30,Jan,11 01:08
в твой рот нужно хуй макнуть, будет стоять, пока в тебя не кончу


By аноним RU at 27,Jan,11 06:44
пью. делаю. 1.2 литра. 150кг на 8 раз
By тот самый долбаёб RU at 27,Jan,11 18:24
молодец ,я блин только 115 на 3 ,тяжеловато ,и ВСД заебала ,заниматься не даёт..
By Ваня Шенкенберг RU at 28,Jan,11 16:04
Что такое ВСД?
Заранее благодарю за ответ.
By Сучонок UA at 29,Jan,11 00:47
вегето-сосудистая дистония?
By m00nin UA at 31,Jan,11 16:01 Свернуть верхние
Пью (после треннировки 1-2 литра молока, ряженки или кефира).
Делаю (120х8, вес - 83 кг)


By котищще RU at 27,Jan,11 21:28
тяга охуенная тема, но главное не грубить с весами. пяток дней назад потянул 170 на раз, чуть жопа блеать не отвалилась...) думал сорвал поясницу...три дня мазал спину мазями и срал кирпичами размером с полдома при мысли что вот он, пришел пиздец... на четвертый отпустило и жизнь воссияла всеми цветами радуги) но теперь никаких "на раз". даешь пять по пять блеать - самая нормуль тема.
By аноним RU at 27,Jan,11 21:35
А Сервантеса не пробовал читать?
By котищще RU at 27,Jan,11 21:38
Я начал, мне не очень понравилось...скучноватые у него странствия. "Похождения Жиль Бласа из Сантильяны" впечатлили гораздо сильнее...)
By дух сети RU at 27,Jan,11 21:46 Свернуть верхние
170??? Да ладно пиздеть!
By котищще RU at 27,Jan,11 21:48
а хули пиздеть, че типа много что ли? я и приседаю 150 на пять раз. а есть в зале пацаны у которых 180 рабочий, а разовый за 200 блеать
By аноним RU at 27,Jan,11 21:50
А Шварценеггер в фильме "Красная жара" раскалённый металл в руке сжимал.
By котищще RU at 27,Jan,11 22:15
чет не помню я там такого
By аноним RU at 28,Jan,11 13:48
творог и только творог!
By Надменный тролль RU at 28,Jan,11 16:05
Для тебя только подзалупный.
By аноним RU at 28,Jan,11 22:32 Свернуть верхние
если жопу не до конца угробил, тогда и 5 по 5 будет нормально, до следующего раза
By котищще RU at 29,Jan,11 11:25
неее, второго такого раза нахуй не надо...становая конечно мощная тема, но если пойдет размен - силу на здоровье, то ебал я такой размен. буду чисто жать и пиздец. А то и ваще в гиревой уйду))
By аноним RU at 30,Jan,11 01:11 Свернуть верхние
жопа тебе дана, чтобы срать! Если ты будешь много хуев туду сувать, кончень угробишь!


By аноним RU at 28,Jan,11 19:44
оахуенно в тему


By котищще RU at 28,Jan,11 20:29
пятниццо))


By аноним RU at 28,Jan,11 22:32
а зачем?


By аноним RU at 28,Jan,11 23:03
По-моему, это мотиватор!!!!! Хотя кто будет спорить!!!!!
Даёшь становую и правильное, полезное питание!!!!!!!!!!!
By TzaR RU at 29,Jan,11 00:29
Он демотивирует пить ягу!


By секель RU at 29,Jan,11 17:28
а у меня с этой хуйни понос


By =================) IL at 29,Jan,11 22:56
Скока там белка-то, в твоей ряженке ебучей? 5%? Нахуя эту воду с углеводами хлебать? В соевых бобах протеина - 10%. В туне - 30%.
В индюшачей грудинке - 30% при меньших калориях.
By Сережа Архипов RU at 30,Jan,11 15:57
Спасибо, ведь это мой первый в туне - 30%
By m00nin UA at 31,Jan,11 16:26 Свернуть верхние
2 =================) at 29,Jan,11 20:56

Ох...
Если б 5%. намного меньше.
Но это быстрые белки. Сразу после тренировки можно хряпнуть литруху (или по дороге домой)
А вот уже через час дома нужно натрескаться чечевицы или гречки
By астрал RU at 01,Feb,11 02:28
блеать! гречка 95 рублей за кило! ты ебанулся?
By m00nin UA at 01,Feb,11 10:29
В Украине в 2 раза дешевле


By котищще RU at 30,Jan,11 16:52
надо дэм захуячить - огромный лифтер тащит кило 400 в становой и подпись - будь рягамэном, сука! А че, по моему охуенно...))
ебаните, анонимусы)
By Я СКАЗАЛ ХУЙ В ПИЗДУ RU at 30,Jan,11 22:38
котище пошел нахуй сука


By онотоле в. RU at 31,Jan,11 00:12
реклама кока-кола детектед, минусую


By ФИЗКУЛЬТУРНИК RU at 31,Jan,11 00:40
Нафиг становую - это опасное упражнение.


By ФИЗКУЛЬТУРНИК RU at 31,Jan,11 00:49
Настоящие физкультурники делают тягу гантелей, опуская их не ниже колен, на 20 раз с лёгким весом. Это упражнение рекомендовал Джей Катлер в своих видео при подготовке к Олимпии 2010. Штанга удобна не всем, а вот гантели позволяют двигать лопатками и делать так, как удобно, за счёт чего нагрузка попадает куда надо и без лишнего риска.
Ещё гиперэкстензия, строго с прогнутой поясницей, на 20-30 раз, с блином или гантелей в руках - многие круглят спину, сгибают колени, груз за голову кладут - это опасно. Надо держать отягощение на груди и сводить лопатки - так легче держать поясницу прогнутой. Держать ноги вытянутыми в струну, напрягая квадрицепс, ноги лучше ставить ближе друг к другу. Станок настроить так, чтобы край был не дальше головки бедренной кости, которую можно нащупать сбоку таза, чтобы не препятствовать движению в тазобедренном суставе. В итоге укрепляется выпрямитель позвоночника, поясница, бицепс бедра и жопа. Самое то в конце тренировки на добивку.


By ФИЗКУЛЬТУРНИК RU at 31,Jan,11 00:55
Темп выполнения невысокий - надо плавно опускаться, не ниже, чем позволяет растяжка задней поверхности тела, чтобы не круглилась поясница. И не очень резко выпрямляться, чтобы исключить инерцию и сгибание коленей. Если делать слишком быстро, то вместо растягивания нужных мышц и вовлечения их в работу, будет просто падение вниз со скруглённой поясницей и резкое запрокидывание вверх. Слишком сильно прогибаться назад в верхней точке не надо - достаточно почувствовать сокращение мышц поясницы, задней поверхности бедра и ягодиц.
Кстати, выполнение упражнения в таком стиле прекрасно подходит женщинам для придания ягодицам упругости и подтягивания задней поверхности бедра.
By Сепульки RU at 31,Jan,11 16:40
Славно написал. Респект!
Кабы если б ты кещё одну-две картинки запостил - цены б тебе не было. Ибо я не очень понял как надо изгибаться для того, чтоб поясницу не потянуть и позвонночник не повредить.

У меня дома нет ни хуя, кроме гири 24 кг, двух гантель по 3 кг, груши 12 кг (ну, и пол есть, пара табуреток, диван, под который ноги сую и пресс пытаюсь накачать).

Какой комплекс посоветуешь на бицепс, на пресс, на плечи и на исправление осанки. Спина кривая, плечи сутулые.

А ещё, смотри: я делаю так: три подхода по, скажем 13/15/17 упражнений. 13 раз отжался, потом 13 раз гирю поднял, потом 2 гантели в одной руке 13 раз. Потом, соответственно, снова дохожу до отжиманий - уже 15 раз потом гиря 15 раз и т.д.

Но слышал, что это ни хуя неправильно. Надо сначала 3 подхода отжиманий, потом к гантелям перейти, потом гиря и т.д. А "микс" для наращивания массы не подходит, мол, слишком большой промежуток времени между одним и тем же упражнением (примерно 20-25 минут)
By мяут RU at 31,Jan,11 16:42
чувак пиздуй в зал к тренеру,за 5-6 месяцев накачаешься относительно.
By Сепульки RU at 31,Jan,11 16:44
В зал не могу. Ебошу на работе с утра до ночи. Да ещё и жена. Времени нет совсем. Да и денег. Фитнес-клуб - чай не 5 копеек стоит.
By мяут RU at 31,Jan,11 16:50
нахер тебе фитнес клуб?Найди качалку на районе,полюбому есть дешевая.Главное что бы штанга была,без нее ты хер чего добьешься,твои табуретки и гиря не помогут
By мяут RU at 02,Feb,11 03:32
табуретки и гиря - для совковых физкультурниц.
тебе сука базу надо делать, а без штанки ты её хуй сделаеш


By ФИЗКУЛЬТУРНИК RU at 31,Jan,11 01:01
Ряженка 3.2% жирновата для большинства - подходит тем, у кого быстрый обмен веществ.
После тренировки - 5-10 грамм аминокислот в капсулах + 250 мл. виноградного сока. Даёт подъём гормона роста. Через полчаса - гейнер. Либо коктейль: черпак сыворотки + столовая ложка мёда + вода.
By Сепульки RU at 31,Jan,11 16:42
Коктейль из сухих сливок подойдёт?
У меня 10 банок халявных есть, а бабок на протеин и пр. нет
By TzaR RU at 01,Feb,11 01:00
Не, в них по идее жиров много, а белка мало. Если ты тощий, то можешь спокойно всё это хавать. А если жирок есть, то лучше не надо, отдай детям.
By TzaR RU at 01,Feb,11 01:00 Свернуть верхние
Надо понимать что это совет больше эктоморфам. Мезоморфу диету злую, без жиров и с минимумо углеводов.
Качалка, l-карнитин (с кардио), протеин после качалки в углеводное окно. И омега-3 неплохо было бы.
By мяут RU at 02,Feb,11 03:34
а тебе в углеводной окно белковый укол ставили?
By TzaR RU at 05,Feb,11 15:23
Таки щито?


By долбоёб UA at 01,Jun,11 02:37
Коли в жопу суст - жми лёжа!


Новый Комментарий  

Часть старых комментариев скрыта, чтобы не перегружать страницу. Просмотреть ВСЕ комментарии







Дисклеймер: Владельцы этого сайта никоим образом не связаны с лицом, создавшим данный демотиватор и не отвечают за её содержимое, а так же за содержимое комментариев. Владельцы сайта не разделяют большинства высказываемых на нём мнений. Изначально сайт посвящён созданию и обсуждению демотиваторов, о чем недвусмысленно говорит его название "Демотивация", но из-за возросшей популярности у масс этот сайт по-сути представляет собой сборник тупорылых картинок с ещё более тупорылыми подписями, а 90% его посетителей, постящих эти картинки и комментарии к ним - озабоченные всевозможными психологическими комплексами дегенераты, чьё мнение, конечно же, не следует принимать всерьёз.

Демотиваторы