А ТЕПЕРЬ ВЗГЛЯНИ НА СЕБЯ

демотиваторы   все каменты   в свежие демотиваторы

ГОЛОСОВАТЬ:   ОТСТОЙ   ШИКАРНО   НЕ ДЕМОТИВАТОР   [?]

Оценка: "Неплохо" (голосов: 139)
Посещений: 9688   Комментариев: 266

РАСПЕЧАТАЙ И РАСКЛЕЙ

Заменить текст   Комментировать  

Другие демотиваторы с этой картинкой   Показать в блоге или на форуме
(!) Не размещайте демотиваторы в социальных сетях "В контакте", "Одноклассники", т.к. они передают все ваши данные карательным структурам власти. 


ГОЛОСОВАТЬ:   ОТСТОЙ   ШИКАРНО   НЕ ДЕМОТИВАТОР   [?]


Внешние переходы на эту страницу:

Комментарии:   (RSS комментариев к этому демотиватору   RSS всех комментариев на сайте)

Новый Комментарий  

Часть старых комментариев скрыта, чтобы не перегружать страницу. Просмотреть ВСЕ комментарии

By аноним RU at 20,Dec,10 20:23
Взглянул. Я лучше.
By онанимг RU at 21,Dec,10 00:10
By ясмп FI at 21,Dec,10 16:55
хули толку?
хавает стероиды
вот федя не кач а силы хватает
By аноним RU at 21,Dec,10 17:00
федя блять троеборьем занимался в молодости дохуя.
By аноним RU at 21,Dec,10 17:29
Автор намекает на то, что мне нужно сбрить волосы на груди?
By desu RU at 21,Dec,10 17:33
Мышцы у пацана очень однобоко развиты.Классический тупой качила, удар у него никакущий - запястья слабые, плечи неразвиты..как только перестанет стероиды хавать и каждый день вьебывать тренажер - превратится в оплывшее нечто.
By прав RU at 22,Dec,10 09:13
оправдался и сложил ручки... молодец
By Herr Oberst RU at 22,Dec,10 10:22
Откуда ты знаешь, что он ручки сложил?
By прав RU at 22,Dec,10 16:29
ну а че он ещё может? не успели ему показать норм рельеф - как тут же "ой да у него по-любому удара никакого" и тому подобная хуйня... во1 - откуда знать какой у него удар? во2 блять причем здесь вообще удар? здесь не сказано что он ушатает каждого, в3 - удар ещё должен достигнуть цели, а не тупо в воздух, поэтому имея удар и никакой точности - сосни хуйца... и сразу стероиды и прочая хуйня, в то время как по такой фотке даж опытный тренер хуй определит че он там ест и грызет, а тут я смотрю дохуя умных и знающих, что аж посмотрев на кусочек кожи одним глазком определят какого цвета дома телевизор

и нахуя ты спрашиваешь про себя под другим ником, долбоёб?)
By :) RU at 22,Dec,10 12:10 Свернуть верхние
"превратится в оплывшее нечто." - типа тебя???:)
By анон RU at 22,Dec,10 11:40 Свернуть верхние
хоспади задроты, вы хоть попробуйте такое накачать, 2 года тренировок и все. Но нет. Как увидели мышцы больше своих, сразу диагноз - СТЕРОИДЫ. долбоебы задохлики
By школьник RU at 22,Dec,10 12:02
+1
By аноним RU at 22,Dec,10 12:19
Я 93 кг. Вынляжу побольше этого паренька , ствж 8 лет. На демотиваторе не только школота сидит, сюда и старата заходит старше 28, весело тут, разгрузить мозг можно. :)
By Митрофанов RU at 22,Dec,10 12:49
разгрузить мозг и загрузить анал. ты попал, сука, вазелинь очко, я выехал блять
By Тролль Злобный RU at 22,Dec,10 12:54 Свернуть верхние
Анон, +1. Реально, порой думаешь, что тут долбоебы сидят, для которых - мышцы = стеройды, мысль = роиссся вперде, женщина = правая ладонь.
By НЕГР RU at 22,Dec,10 14:35
Хуле, пиздеть не мешки ворочать. Но роиссенька воистину вперде.
By аноним RU at 22,Dec,10 18:09 Свернуть верхние
+1. Реально два года регулярных тренировок, более-менее качественного питания и сна - и у вас такое тело. Только задротам этого не добиться, они хотят всего, сразу и без усилий. Ебаные потребляди, вы хуже тупых пезд с карликовыми собачками, которых так любите обсерать.
By аноним RU at 22,Dec,10 18:00 Свернуть верхние
Долбоеб малолетний, ты что вообще про стероиды знаешь? По статистике, 50% употребляющих стероиды вообще не занимаются никаким видом спорта, а количество культуристов, среди всей массы употребляющих стероиды не превышает 4% - это статистика по штатам.
Ты бы, долбоеб, почитал лучше, о том, как они действуют, может в следующий раз хоть так стремно не облажаешься. Ты и правда считаешь, что Федя столького добился, кушая овсянку по утрам? Да он химией заряжен не меньше любого профессионального спортсмена.
By Тролль Злобный RU at 23,Dec,10 04:52
"не превышает 4%"

Ахахахаахахаха!!! Долбоёб =)))) Ты где такую статистику взял?)))) Ты хоть с одним культуристом лично общался?))) Если бы была статистика, что НЕУПОТРЕБЛЯЮЩИХ стероиды - 4%, я б поверил.
А по теме - на самом деле два года тренировок и будет такое тело, если, конечно, конституция тела предраспалагает к этому. У некоторых будет такое же тело через полгода, а некоторым и за 5 не добиться, в силу особенностей обмена веществ индивида.
By аноним RU at 23,Dec,10 12:04
Ты дятел, читать научись. Не "4% культуристов употребляют стероиды", а "культуристы - это всего-лишь 4% от всех жителей США, употребляющих стероиды".
By аноним UA at 27,Dec,10 15:32 Свернуть верхние
Федя сосёт у Финкельштейна.
By Сварщик 6 lvl RU at 22,Dec,10 13:16 Свернуть верхние
By Сварщик 6 lvl RU at 22,Dec,10 13:16
By сибирский хуй. RU at 22,Dec,10 13:49
протеин купите, а не здесь пиздите, на демах то все качки.
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 23:10
> количество культуристов, среди всей массы употребляющих стероиды не превышает 4%

пацсталом ахахахахааххахахахахахахахахахахахахахахаха
By ... RU at 23,Dec,10 00:49
вылезать оттуда не стоит тебе...


By жидяра пархатый RU at 20,Dec,10 21:01
я не такой сухой, а так.... да мне похуй
By Ростовчанин RU at 21,Dec,10 02:07
и правильно! зимой массу набирают, а не сушаться, блеать!
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 04:07
я и летом массу набираю, не хочу сушиться блять, сила падает, а мне через два года становую 640 кг надо сделать
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 04:08
как раз за день перед концом света сделаю
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 04:09
как это символично : я делаю становую 640 кг без стероидов и наследующий день наступает конец света
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 04:23
хотя стоит мне неделю или две жрать только когда есть аппетит и я превращаюсь в такого мезоморфного качка до которого дрыщу на фото как до луны.

но сила мне важнее. поэтому жру много.
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 05:15
ололо ололо я пожал 500 кило
By Садись два! UA at 22,Dec,10 09:17
а ну скинь сюда фото своей гнилой рожи
By Митрофанов RU at 22,Dec,10 11:06 Свернуть верхние
питбуль = ты мудак, пиздобол и гомосексуалист. Инфа 100%
By Милах UA at 22,Dec,10 11:16
какие молодцы,вот только рекорд становой около 480-и:)
By Я собсна RU at 22,Dec,10 12:51
Так он же пишет, сделает такую становую и наступит конец света. Для него.
By ебантяй RU at 22,Dec,10 19:06 Свернуть верхние
бля, питбулл, всем уже остопиздел твой самовосхваляющий бред. Что не дем про качка, так сразу появляешься ты и начинаешь ебашить монологом, про то какой ты ниибовый кач.
Ты жирная свинья с завышенным самомнением, инфа 100% - видел твои фотки
By котищще RU at 22,Dec,10 19:28
да это все пиздеж и провокация...с типом под ником питбуль я общался в каментах и он вполне адекватно писал, что тянет 150 без всяких там долбоебских 640. так что, тот кто отписался под его ником обычный малолетний долбоеб, который завидует чужим результатам. хотя хули там завидовать - 150 любой чел способен потянуть через год ненапряжных тренировок...) даже этот глупый тролль.
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 20:47
вообще то я написал что тяну 160x4 раза и этот пост я тоже написал через два года делаю 640
By котищще RU at 22,Dec,10 20:55
ахаха...ладно пусть 160х4 и 640 через два года...)
By аноним MD at 23,Dec,10 02:54
он просто пример решил 160х4= 640
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 20:56 Свернуть верхние
мой уровень суперкомпенсации составляет +20 кг к максиму в месяц. а как говорил великий Майк Ментцер "если уравновешивать рост тренировочного стресса адекватным восстановлением то замедления темпов прироста силы и массы не будет". и это без стероидов.

так что через месяц - 200 кг, через полгода 300 - кг. через два года - 640 кг. ну плюс минус пару месяцев все таки какое то время я потеряю прежде чем станет понятно что надо еще больше уменьшать частоту тренировок.
By котищще RU at 22,Dec,10 21:02
ну, ну...ждем через полгода видео или хотя бы фотки, где ты тянешь 300 с полным отрывом и включением таза...)
а хотя че тянуть столько - даешь через месяц фото где и 200!
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 21:04 Свернуть верхние
если помните я раньше писал что тренироваться надо раз в неделю. счас я перешел на тренировки раз в две недели, и результаты сразу солидно подскочили.

но к сожалению у вас всех видимо плохая карма что бы понять этот простой и железно работающий принцип.
By PitXBull(Темный русич) UA at 22,Dec,10 21:05
котищще

OK договорились
By котищще RU at 22,Dec,10 21:07
смотри...) время пошло. 31 января, не позже, фото в студию с двумя центнерами в руках блеать...)
By PitXBull(Темный русич) RU at 22,Dec,10 22:22
я еще чтобы нормально жать надо глотать сперму товарищей в качалке - тогда и карма растет и результаты выше
By аноним MD at 23,Dec,10 02:56 Свернуть верхние
ты ебанутый, либо вообще никуда не ходишь либо ты долбаеб у каго в зале на 2х килограммовых блинах дорисовали нуль.По 20кг в месяц... ебанат блеать , а если конца света не будет то через 4 года ты 1080 брать будешь? убейся нахуй с Метцером
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 03:36
да я за три недели 15 кг в приседаниях накинул.

130x1

через три недели

130x4

вообщем каждый месяц я буду запиливать видео отражающую мой прогресс в становой

спасибо коттищу я получил дополнительную мотивацию
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 03:58
полный дневник последних 4 тренировок:

приседания 130x1
отжимания на брусьях 100+30x3
подтягивания 100x4
|
через неделю
|
становая 160x2
подтягивания 100x4
|
через две недели
|
приседания 130x4
отжимания на брусьях 100+30x4
подтягивания 100x4
|
через две недели
|
становая 160x4

такой вообщем то сравнительно небольшой прирост на последней тренировке в становой вообщем то объясняется тем что прохалявил с питанием
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 03:59
прохалявил с питанием последнюю неделю перед тренировкой
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:11
By котищще at 22,Dec,10 17:28

> хотя хули там завидовать - 150 любой чел способен потянуть через год ненапряжных тренировок...)

я через две недели как начал тренироваться сделал становую 140x2, однако уже на следующих тренировках не смог повторить этот результат и сделал 160x1 тока через два года.
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:12
при этом я весил 70 кг сам. набрал 80 кг - сделал 160.
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:20
потом где то лет через 7 я набрал 100 кг и сделал 160x4.

а течении этих лет были моменты когда я не мог сделать 145 кг.

100 кг ( с 80 кг ) набрал где то 4-5 месяцев. без стероидов. на стероидах я бы счас где то 350 делал.
By аноним RU at 23,Dec,10 05:34 Свернуть верхние
в смысле сто подтягиваний и сто отжиманий на брусьях? АЙ не пизди-ка, мудила
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:36
еблан 100 это мой вес
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:36
100 + 30 - собственный вес + 30 кг блинов
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:41
100+30x3 - с собстенным весом 100 кг + 30 кг блинов на поясе отжался на широких брусьях 3 раза. через три недели 4 раза.

100x4 - с собственным весом 100 кг подтянулся 4 раза.
By аноним RU at 23,Dec,10 05:44
ну тогда ты мудак конченый.
я когда весил 75, делал жим 120, и подтягивался с подвешенной за пояс 1.5 пудовой (24 кг) гирей 8 раз.
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:45
и жрал стероиды поэтому яйца у тебя как арахисовые орехи )))
By аноним RU at 23,Dec,10 05:47
ты такой же тупой как 90% местных анонимов, считающих всех, у кого результат выше твоего, стероидниками
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:49
пизди побольше даун ахахахаха все додики а он блять потомок Геркулеса ахахахаха
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:51
я не знаю ни одного человека из своего собственного опыта который бы жал без химии больше 80 кг. а хожу в разные качалки 14 лет и много общался там с людьми.
By аноним RU at 23,Dec,10 05:53
А вот это было очень толсто. тут даже комментарии излишни.
ПошёлНаХуй, ПИДОР
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:57
)))
By аноним RU at 23,Dec,10 05:42 Свернуть верхние
при чем тут твой вес? его в подтягиваниях не указывают.
иначе нихуя не понятно сколько ты их делаешь - 4 подтягивания щтоли?
короче ты клоун, убейся нах, и заебал писать как в чатике по 100500 постов. пиши всё сразу, хуило
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:45
ты дурак. собственный вес имеет значение. чувак 60 кг подтягивается 10 раз но до моих 100 кг на 4 раза ему не осилить. значит я сильнее или по крайней мере у меня больше энергоотдача. так что собственный вес на самом деле надо указывать и мне похуй что другие не указывают.
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:48
75 + 24 = 100 кгx8 раз при этом сожрал тонну пару пачек стероидов и превзошел мой результат всего на 4 раза. слабовато )))
By аноним RU at 23,Dec,10 05:52
ты пиздло ебаное, и жирный тролль у меня больше нет желание с тобой тут переписываться, всё равно ты как баран упёртый и тупорылый
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 05:57
бгггг
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 06:09 Свернуть верхние
это при том что когда то (до полтора года в дурдоме) с весом 100 кг я подтягивался 7 раз а сча че то не могу восстановиться и пиздец (
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 06:22
ну хоть одного стероидного дебила затролил под утро )))

A sin for him
Desire within
A burning veil
For the bride too dear for him
A sin for him
Desire within
Fall in love with your deep dark sin

и на этой ноте я иду спать.
By котищще RU at 23,Dec,10 11:45
Питбуль, а че с жимом? Жмешь скока?)
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 11:47
120 кг
By котищще RU at 23,Dec,10 11:50
а по какой системе у тебя жим расписан? Я вот чет дополз кое-как до сотни на пять раз в двух подходах и думаю - как дальше жим пробивать...) че посоветуешь?)
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 11:58
забей на жим и делай отжимания на брусьях с весом. все рекодсмены по жиму лежа делают отжимания на брусьях. когда добъешься прогресса в отжиманиях на брусьях увеличится и жим лежа и один раз можно вместо отжиманий на брусьях попробовать жим лежа. у меня разница между отжиманиями на брусьях и жимом лежа составлят примерно 20 кг.

вообще отжимания на брусьях это более базовое упражнение чем жим лежа так в нем можно взять существенно больший вес.
By котищще RU at 23,Dec,10 12:05
ок, ок...да, наверно так и надо. Еще Власов говорил, что результаты в жиме он поднимал за счет отжиманий на брусьях. правда жал он стоя как атлет ну да не похуй ли...а на сколько повторений работать? на пять раз максимум нормально будет или больше надо?
By аноним RU at 23,Dec,10 12:13
в инете есть гораздо более адекватные источники, чем просидевший 1.5 года в дурдоме питбуль.
By котищще RU at 23,Dec,10 12:19
ебал я эти "адекватные источники"...сидит сука мудачье гриф никогда в жизни не видевшее и пишет умные советы, спиженные из статей другого диванного теоретика. Вот питбуль нормальную тему задвигает - отжимания на брусьях это походу решение. И я ведь даже сам знал об этом, но забыл...

во, щас залез на "фатальную энергию" и что я там вижу -
"на свете есть одно упражнение, которое в смысле механизма мышечной координации почти индентично жиму лежа. Как и в жиме лежа, в нем главная нагрузка ложится на трицепсы, однако при этом трицепсам "аккомпанируют" все мышцы верха туловища, включая грудные и широчайшие. И это отжимания на брусьях".
By аноним RU at 23,Dec,10 12:23
толстоватенько. соси хуй, быдло
By котищще RU at 23,Dec,10 12:28
толстоватенькая у тебя срака, уебок...) и я не сомневаюсь что на брусьях ты не отожмешься ни одного раза. даже со страниц твоей любимой демотивации небеса в моем лице тебе говорят - В СПОРТЗАЛ, СУКА!
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 21:30 Свернуть верхние
от 1 - 10 повторений.

вообще почитай Майка Ментцера "Супертренинг".
By котищще RU at 23,Dec,10 21:54
майка не читал, но про книгу эту слышал и про систему тренинга тоже. Я так понимаю он советует убиваться один день в неделю по максимуму, а потом восстанавливаться до следующей треньки?
By PitXBull(Темный русич) UA at 24,Dec,10 00:32
да, почитай, советую, хотя бы просто для общего развития. хотя там первые 3/4 книги про философию ).
By котищще RU at 24,Dec,10 00:39
млин одна тренька в неделю это мало. я просто фанат другой книги - "Суперприседания") И вот по ней, приседая два раза в неделю догнал присед до 180 и пер бы дальше до 200 ( запас был и нехуйский) если б не упал, нарезавшись на днюхе лучшего друга...) гипс, месяц дома и пиздец приседу...чисто русский сценарий блять...)
Так что фиг его...Майка уважаю, но на одну тренировку в неделю не согласен...)
By PitXBull(Темный русич) UA at 24,Dec,10 02:19
это Штроссен што ли ? 20 приседаний в подходе ? хз. мне у Штроссенна тока одна идея понравилась - выпиваю по 2 литра свежего домашнего молока в день )
By PitXBull(Темный русич) UA at 24,Dec,10 02:22
да и какой то разрыв у тя слишком большой - жим - 100x5 а приседания 180x1 я так понял ?

да кстати напиши за какой интервал времени и с какого веса ты поднял результат до 180 интересно для сравнения.
By котищще RU at 24,Dec,10 02:44
хе, старина Штроссен говорит про галлон - то есть четыре литра)

жим маленький потому что связка в плече сшита двумя операциями. наверно, хотя не факт.
а присед я разогнал где то за полгода с сотни. последние месяцы набавлял 2,5 кг в неделю. приседал два раза в неделю. первая тренировка легкая - 80 процентов от максимального веса 2Х5. тяжелая - максимальный вес на три повторения. дошел до 180 на три повторения...ну и все) дальше ты знаешь.

молоко лакал как верблюд - в день до четырех литров. Иэ экипы использовал кистевые бинты и эластику на колени.
By котищще RU at 24,Dec,10 02:48
да, что еще хотел сказать...в тяжелые тренировки на максимум я выходил так. Пустой гриф на десять, а далее задача была распределить веса так, чтоб я сделал один подход на восемь, один на пять, один на три и потом уже подход с максимальным весом на три. с криком, матом, шипением и все как полагается...)
By ебантяй RU at 23,Dec,10 13:37 Свернуть верхние
питбулл, ты чего? выебываешься тем, что жмешь 120 при весе в центнер? да ты ебанутый на всю голову?!!!
о таких результатах нужно умалчивать, либо пиздеть, что жмешь хотя б 220кг. твой "результат" побьёт любой жиртрест, первый раз пришедший в спортал
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 21:24
вообщем сомневаюсь да ты и равняешь результаты со стероидными уебками.

у меня был знакомый жирттрест 120 кг ростом под 190 см сделал становую 160 на раз или на два как он сказал и потом три дня посрать не мог. говорит сидел на унитазе и плакал.

но скоро результаты у меня пойдут очень серьезно.

стероиды крайне сильнодействующее вещества что даже при изнурительных двух часовых тренировках два раза в день 6 раз в неделю люди добиваются таких результатов. хотя как сказал Ментцер такой тренинг способен исчерпать не то что ресурсы организма а ресурсы такого государства как Китай.

вообщем для меня осталась одна загадка - как повышать рост силы без увеличения массы тела. у моего брата есть знакомый паурлифтер парень лет 19-20 при весе 75 присел на соревнованиях 230. хотя я и знаю что он сожрал тонну стероидов но все равно впечатляет.
By PitXBull(Темный русич) UA at 23,Dec,10 21:47
был еще другой знакомый красавец-мужик все бабы за ним бегали при росте где то 2 метра весил килограмм 110 и жал 90 кг на раз. при этом тренировался он довольно долго миниум пол-года где то. это при том что я при весе 70 жал 80x2.
By ... RU at 24,Dec,10 00:24
"довольно долго, полгода где-то". rofl
By ебантяй RU at 24,Dec,10 15:08 Свернуть верхние
питбулл, ты тролль, это доставляет
By аноним RU at 23,Dec,10 12:07 Свернуть верхние
ты такой жырный троллище, что это даже доставляет)
By Ван Дамм RU at 23,Dec,10 03:35 Свернуть верхние
не пизди
By аноним UA at 01,Jan,11 18:13 Свернуть верхние
Ты там чё куришь? Какая тяга 640кг?


By аноним DE at 23,Dec,10 03:45
Ну я тебе програмку то не составлю, ибо хз какого ты роста веса и т.д.
Но всё стандартненько, спорт\качалка
Отжимания\Подтягивания\Присидания\Прессак
Ну и жрать надо умерено и с головой, можно найти в инете даже не диету, а программу.
Я не говорю, что у меня такое тело, хуже или лучше, но если ты средний чувак не дрищь но и не жирдяй, то такое тело достигается за пол года
By Митрофанов RU at 23,Dec,10 04:04
и жмет такое тело максимум 60 кило с подстрахуем
By но RU at 23,Dec,10 06:34
теоретик детектед. Дружочек, не все программы из инета подходят каждому человеку. Так, для справки.
By аноним RU at 23,Dec,10 11:24
а пресс подьёмами ног качать невредно для прямой кишки?
By аноним RU at 23,Dec,10 12:16
всё вредно, сиди дома дрочи и играй в WOW
By аноним RU at 23,Dec,10 14:18
всё что ты перечислил тоже вредно


By если ты с Кавказа это уже понт RU at 23,Dec,10 13:41
русня, качалка вам не поможет. внутри вы все равно останетесь забитыми жалкими трусливыми зайцами-русаками, пятерых которых погонит один Кавказец-не спортсмен
By специалист по зиге RU at 26,Dec,10 15:33
ты сука не прав


By госнаркоконтроль RU at 23,Dec,10 16:52
у него под кожей мозг чтоли?))


By Печальный монголоид RU at 23,Dec,10 19:53
С июля качаю исключительно мозг, когда есть время (а это в выходные) - пробежка, отжимания на брусьях и подтягивания.

Года три назад ходил в качалку, становая казалась какой-то ерундой, а вот тяга штанги в наклоне - это тема, спину и осанку прокачивает как ничто другое, правда позвоночник, если чуть не так наклонился - разъебывается сильно. Ну а вообще, у меня от природы ноги довольно крепкие, да и на велеке много езжу, так что приседания со штангой - самое продуктивное и любимое упражнение, ну и подтягиваться тоже специально учился ещё в школе. А вот жим лёжа, отжимания и брусья - это не моё.
P/s: пресс более или менее нормальный прокачивал только в 2003 году летом.
By Русский RU at 26,Dec,10 17:43
у меня наоборот-жим прет, а становая с ногами отстают


By аноним RU at 24,Dec,10 00:36
Ребят расскажите,а на хуй вот надо этим анонизмом заниматься? Вы думаете вам сразу девки дадут или что?:) Нет я не против спорта и да нужно держать себя в форме, но вот это вот реально на хуй надо-то?:)
By PitXBull(Темный русич) UA at 24,Dec,10 02:38
ты просто никогда не был качком и не знаешь что это такое идти по улице и ловить на себе завороженные взгялды всех встречных девушек и испуганные взгляды мужиков
By госнаркоконтроль RU at 24,Dec,10 03:41
ты тоже не знаешь) и ничего такого они не ловят)
By PitXBull(Темный русич) UA at 24,Dec,10 04:01
я то знаю потому что я качок ))) и пох чем утешают себя лохи вроде тебя )))
By госнаркоконтроль RU at 24,Dec,10 12:49
ну тут-то какой смысл врать, тут все равно не перед кем выделываться, давай иди лесом, отсосок)
By аноним RU at 24,Dec,10 17:18 Свернуть верхние
плюсую. тоже не понимаю, нахуя это нужно.


By Еврей RU at 24,Dec,10 21:18
Конечно, сила есть ума не надо!!! Это относиться к автору сего "кошерного" демотиватора...
By Фашист UA at 25,Dec,10 20:28
Правда, правда...
By аноним UA at 26,Dec,10 00:18
Вы просто ебанные дрыщи, и сказать нечего, нехуй дома сидеть и бегов в качалку.

Сам же себе 2 месяца назад шведскую стенку домой купил, охуенная вещь, утром стенка - вечером зал ... это супер сет
By Печальный монголоид RU at 26,Dec,10 10:19
Примечание от ебаных дрищей - суперсет подразумевает следующий подход сразу за предыдущим, без перерыва. Хотя эстонские качки возможно суперсет с одним подходом утром, а вторым вечером и практикуют. А ещё есть детский комплекс турников "батыр", с канатом, кольцами, лесенкой и трапецией, попробуй в дополнение к шведской стенке дома поставить.


By аноним RU at 26,Dec,10 06:39
У меня банки чуть меньше, а так - похож.


By мяут RU at 27,Dec,10 15:36
посоветуйте что делать при межреберной невролгии? на прошлой тренировке поработал с увеличением веса,прокачивал спину.Два дня уже не дыхнуть,не пернуть.Болит под сердцем ниже пальца на четыре.
By Семенович RU at 28,Dec,10 00:32
зеленкой помаж
будешь как новенький
By мяут RU at 28,Dec,10 17:53
пробовал,не помогает!Хуй ты,а не доктор
By Семенович RU at 29,Dec,10 01:35
значит не там мазал


By аноним RU at 29,Dec,10 02:15
демотивируй администрацию ресурса!

Opera-ПКМ-блокировать-настройки-добавить-

*vb.jpg

Блокируй поток говна на демотивэйшн.ру


By CHerCH RU at 30,Dec,10 04:17
взглянул- он круче =(


By Имя или ник: UA at 31,Dec,10 02:09
Я лучше


By Ваш друг RU at 01,Jan,11 05:07
ну, в принципе у меня тоже самое, только подкожного жира больше, поэтому не смотрится так рельефно, ну и бицепс чуточку меньше наверное, но я сейчас над ним активно работаю)


By 42 UA at 01,Jan,11 05:11
Взглянул... У меня : Бицепс чуть меньше. Трицепс больше. Предплечье мощнее. Ну, рельеф хуже...
By аноним RU at 01,Jan,11 18:02
зато у меня хуй больше сам проверял


By двухметровый подпольный моцарт RU Moscow at 09,Nov,11 23:08
у пацана яички на руке выросли


Новый Комментарий  

Часть старых комментариев скрыта, чтобы не перегружать страницу. Просмотреть ВСЕ комментарии







Дисклеймер: Владельцы этого сайта никоим образом не связаны с лицом, создавшим данный демотиватор и не отвечают за её содержимое, а так же за содержимое комментариев. Владельцы сайта не разделяют большинства высказываемых на нём мнений. Изначально сайт посвящён созданию и обсуждению демотиваторов, о чем недвусмысленно говорит его название "Демотивация", но из-за возросшей популярности у масс этот сайт по-сути представляет собой сборник тупорылых картинок с ещё более тупорылыми подписями, а 90% его посетителей, постящих эти картинки и комментарии к ним - озабоченные всевозможными психологическими комплексами дегенераты, чьё мнение, конечно же, не следует принимать всерьёз.

Демотиваторы